Santé sexuelle

13 façons d'augmenter l'excitation sexuelle naturellement |

Le sexe est l'un des facteurs importants qui assurent la qualité de votre relation avec votre partenaire. Malheureusement, la libido d'une personne n'est pas toujours au même niveau. Les hauts et les bas de la libido peuvent être un problème, surtout si vous ou votre partenaire avez l'impression que cela a interféré avec vos affaires au lit. Eh bien, ne vous inquiétez pas, cet article recommandera diverses façons d'augmenter naturellement la libido sans avoir besoin de médicaments.

Comment augmenter la passion naturellement avec la nourriture

La baisse de la libido ou de la libido est une condition courante que la plupart des gens doivent avoir connue.

Une diminution de la libido peut être causée par divers facteurs, allant des problèmes relationnels, des problèmes de santé sexuelle, du stress à la présence de certaines maladies.

Habituellement, les problèmes de libido graves peuvent être traités avec des médicaments ou des suppléments. Cependant, il existe également des moyens naturels que vous pouvez essayer pour éveiller votre désir sexuel.

Avez-vous déjà entendu l'expression « Vous êtes ce que vous mangez » ? Eh bien, le terme s'applique également à la libido.

Sans vous en rendre compte, la nourriture et les boissons qui pénètrent dans le corps peuvent affecter votre libido sexuelle, vous savez !

Découvrez une rangée d'aliments générateurs de libido sexuelle ci-dessous :

1. Chocolat

Le chocolat est un aliment qui n'est pas seulement connu pour son goût délicieux, mais qui est également bénéfique pour la santé du corps.

Eh bien, le chocolat peut également être un choix alimentaire pour ceux d'entre vous qui souhaitent augmenter l'excitation sexuelle.

D'après un article de Journal britannique de pharmacologie cliniqueCette collation sucrée peut aider le corps à libérer des composés chimiques tels que la sérotonine, les endorphines et la dopamine.

Ces composés dans le cerveau peuvent procurer un sentiment de plaisir et de bonheur.

Cela peut bien sûr améliorer humeur vous dans son ensemble pour que les relations sexuelles avec un partenaire soient plus agréables.

2. Fruits

Une autre façon d'essayer d'augmenter la libido (sexe) est naturellement de manger régulièrement des fruits.

On pense que plusieurs types de fruits augmentent votre libido, dont l'avocat.

D'après le site Web de Penn Medicine, les avocats contiennent de la vitamine B6, qui serait capable de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel chez les femmes.

Cela peut aider les femmes à se sentir "humeur"faire l'amour.

Non seulement bénéfique pour les femmes, la teneur en vitamine B6 a également le potentiel d'augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, ce qui affecte leur libido sexuelle.

Outre l'avocat, il existe également d'autres fruits connus pour augmenter votre libido, tels que les fraises, les bananes et la pastèque.

3. Coquilles Saint-Jacques

Les pétoncles sont uniques Fruit de mer qui est un favori de beaucoup de gens. Apparemment, manger des crustacés peut aussi être un moyen d'éveiller votre libido, vous savez !

Selon la page SCNM Patient Care, les crustacés sont un aliment riche en zinc.

Le zinc est utile pour augmenter la production de testostérone chez les hommes et les femmes afin que l'excitation sexuelle augmente automatiquement.

4. Nourriture épicée

Qui aime les plats épicés ? Bonne nouvelle pour les amateurs de plats épicés, car la teneur en capsaïcine du chili est considérée comme un moyen d'augmenter rapidement la libido sexuelle.

Cela a été révélé par une étude du journal Biotechnique et Histochimie.

En conséquence, il y a eu une augmentation des niveaux de testostérone chez les rats adultes après avoir reçu une faible dose de capsaïcine.

5. Vitamine D

Vous pouvez également augmenter votre apport en vitamine D pour augmenter ou éveiller naturellement la libido.

Selon une étude de Revue internationale d'endocrinologieOn pense que la vitamine D augmente les niveaux de testostérone dans le corps.

Afin de combler vos besoins quotidiens en vitamine D, vous pouvez vous en procurer à partir de diverses sources alimentaires, telles que :

  • poissons, comme le saumon, les sardines et le maquereau,
  • Viande rouge,
  • foie de poulet et de boeuf,
  • jaunes d'œufs et
  • Le Lait.

En dehors de la nourriture, vous pouvez augmenter les niveaux de vitamine D dans le corps en vous prélassant au soleil.

6. Ginseng

La consommation de ginseng a longtemps été considérée comme un moyen efficace d'augmenter naturellement l'excitation sexuelle.

D'après les informations de la revue Avis sur la médecine sexuelleLe ginseng est utilisé depuis longtemps pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes et la faible libido chez les femmes ménopausées.

7. Safran

Le safran est une fleur qui aurait divers bienfaits pour la santé.

Vous pouvez également utiliser le safran comme moyen naturel d'augmenter rapidement votre libido sexuelle.

Un article de la revue Psychopharmacologie a déclaré que les hommes qui ont pris 30 milligrammes (mg) de safran pendant 4 semaines ont connu des améliorations de la fonction érectile.

Pendant ce temps, une autre étude de la revue Psychopharmacologie humaine prouver que le safran peut aider à surmonter les problèmes sexuels chez les femmes.

Les problèmes sexuels chez les femmes qui s'améliorent après avoir consommé du safran sont une faible libido, trop peu de lubrifiant vaginal, des douleurs pendant les rapports sexuels.

Diverses façons de susciter l'excitation sexuelle naturellement

Non seulement en ajustant votre alimentation, il vous est également conseillé de modifier votre mode de vie pour augmenter votre libido sexuelle.

La raison en est que les conditions de santé physique et psychologique jouent également un rôle important dans l'intensité de votre excitation sexuelle.

Voici quelques conseils que vous pouvez faire pour augmenter rapidement la libido :

1. Contrôler l'anxiété

Le stress et l'anxiété sont l'un des facteurs qui peuvent déstabiliser votre excitation sexuelle.

Un article de Avis sur la médecine sexuelle ont déclaré que de faibles niveaux de stress se sont avérés être une dépression et une anxiété susceptibles de réduire la libido et d'augmenter le risque de dysfonction sexuelle.

Par conséquent, apprendre à gérer le stress et l'anxiété peut avoir un impact important sur votre libido ou votre libido.

Vous pouvez essayer de prendre le temps de canaliser vos passe-temps au milieu de votre vie bien remplie, méditer ou consulter un psychologue si les problèmes auxquels vous êtes confrontés sont assez graves.

2. Dormez suffisamment

L'occupation prend souvent votre temps de sorte que sans vous en rendre compte, le temps de sommeil est réduit. En fait, le manque de sommeil peut être la cause d'une diminution de la libido.

De plus, un sommeil de mauvaise qualité risque d'augmenter le stress. Comme expliqué ci-dessus, le stress a un impact majeur sur le niveau de libido d'une personne.

Par conséquent, il est important de définir un bon horaire de sommeil pour augmenter la libido.sexe) vous naturellement.

3. Améliorer la qualité de la relation avec votre partenaire

En plus de vous concentrer sur la façon d'éveiller la libido, essayez d'abord de prêter attention à l'état de votre relation avec votre partenaire.

Et l'intimité ? Vous et votre partenaire vous êtes-vous beaucoup disputés ces derniers temps ? Sans s'en rendre compte, les conditions dans une relation amoureuse jouent également un rôle majeur dans la baisse de votre libido sexuelle.

Ne vous inquiétez pas, vous pouvez changer les choses en apprenant à établir une communication ouverte avec votre partenaire.

Vous pouvez également essayer de nouvelles choses, comme faire un pique-nique ensemble au parc ou planifier dîner romantique pour enrichir la couleur de votre relation avec lui.

4. Concentrez-vous avec préliminaires

Beaucoup de gens oublient l'importance des préliminaires dans le cadre du sexe.

Bien que, préliminaires Une bonne personne peut augmenter l'intensité de la passion d'une personne afin que la pénétration sexuelle soit plus agréable.

D'après un article de Journal de thérapie sexuelle et conjugale, environ 18% des femmes atteignent l'orgasme simplement en faisant une pénétration régulière.

Pendant ce temps, 33,6% des femmes ont déclaré que la stimulation clitoridienne est importante pour obtenir un orgasme. C'est pourquoi préliminaires très important, surtout pour les femmes.

Pour les hommes, essayez de ne pas être pressé et passez plus de temps à chouchouter les femmes pendant préliminaires. Cette méthode est garantie d'être efficace pour rendre les femmes plus faciles à atteindre l'orgasme.

5. Faites de l'exercice régulièrement

Une autre façon d'augmenter naturellement la libido est de faire de l'exercice régulièrement.

Une étude de la revue Endocrinologie clinique a expliqué que les hommes en surpoids ou obèses sont plus à risque de baisse des niveaux de testostérone et d'infertilité.

C'est pourquoi, l'exercice peut augmenter indirectement votre taux de testostérone en maintenant votre poids corporel idéal.

De plus, l'exercice aide à augmenter l'endurance afin que vous puissiez durer plus longtemps au lit.

6. Évitez de fumer, de consommer de la drogue et d'abuser de l'alcool

Un mode de vie malsain à long terme risque de diminuer votre libido sexuelle.

Cela inclut le tabagisme, la toxicomanie et la consommation excessive d'alcool.

En laissant les mauvaises habitudes ci-dessus, vous pouvez améliorer votre état de santé général tout en augmentant votre libido sexuelle.

Il s'avère que comment augmenter la libido n'est pas aussi difficile qu'on ne l'imagine, n'est-ce pas ?

La clé est de réguler votre alimentation, de vivre une vie saine et de ne pas oublier de privilégier l'intimité et l'harmonie de votre relation avec votre partenaire.

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