Pour la plupart des parents indonésiens, laisser les petits enfants dormir seuls dans leur chambre n'est peut-être pas chose courante. De plus, dormir ensemble dans la même pièce est également considéré comme plus économe en temps et en énergie que d'avoir à faire des allers-retours dans différentes pièces lorsque l'enfant se réveille au milieu de la nuit à cause d'un mauvais rêve ou de la faim. Cependant, saviez-vous que faire coucher les enfants avec leurs parents même s'ils sont en âge de dormir seuls aura une mauvaise influence sur la santé de la mère ?
Les enfants dorment avec leurs parents toutes les nuits, c'est l'effet sur la mère
Tous les parents n'ont pas le cœur de laisser leurs enfants dormir seuls toute la nuit. C'est pourquoi il y a encore beaucoup de parents qui permettent à leurs enfants de dormir ensemble dans le même lit.
D'une part, dormir avec les parents peut favoriser le bien-être physique et mental de l'enfant.
Les enfants pleureront moins parce qu'ils se sentent à l'aise et en sécurité, ainsi qu'un meilleur contrôle du stress. Tout cela grâce au lien plus fort entre les parents et les enfants.
Mais lorsque votre tout-petit grandit, c'est une bonne idée de commencer à s'entraîner et de l'habituer à dormir dans sa propre chambre.
Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics a révélé le potentiel d'effets négatifs, en particulier pour la santé mentale de la mère, si vous permettez constamment aux enfants de dormir avec leurs parents sur le même lit.
Les jeunes enfants, en particulier ceux âgés de 12 à 23 mois, sont un groupe d'âge qui a encore du mal à bien dormir.
Ils aiment toujours se réveiller au milieu de la nuit, soit parce qu'ils ont faim, qu'ils sont mouillés ou qu'ils ont peur. La plupart des jeunes enfants sont également actifs même lorsqu'ils dorment.
Ils peuvent se retourner, donner des coups de pied, frapper et tordre leur corps dans toutes les directions.
Eh bien, divers problèmes de sommeil ce soir ont tendance à réveiller sa mère aussi.
Les chercheurs ont découvert que les mères qui se réveillaient au milieu de la nuit à cause de "l'acte" de leur enfant (intentionnellement ou non) rapportaient des symptômes de stress, de troubles anxieux et même de dépression.
Ces mères souffrent également d'un manque de temps de sommeil pouvant aller jusqu'à environ 1 heure lorsqu'elles dorment avec leurs enfants.
En revanche, les mères qui ont entraîné leurs enfants à dormir dans leur propre chambre ne vivent pas de telles choses.
Le manque de sommeil et les troubles mentaux sont interdépendants
Le manque de sommeil n'est pas une cause directe de troubles mentaux. Cependant, il existe de nombreuses études qui rapportent les effets néfastes de la privation de sommeil sur notre santé mentale.
En compilant diverses études, la personne moyenne qui souffre d'insomnie chronique peut avoir jusqu'à quatre fois le risque de souffrir de dépression.
Une autre étude a révélé que les troubles du sommeil surviennent avant le début de la dépression.
Les troubles mentaux eux-mêmes sont également étroitement liés au problème de l'insomnie. Les experts ont découvert que les symptômes de troubles mentaux tels que la dépression ou les troubles anxieux peuvent exacerber l'insomnie et d'autres problèmes de sommeil.
Alors, que doivent faire les parents ?
La santé de chaque membre de la famille est tout aussi importante. Ainsi, en plus de veiller à ce que votre enfant ait un sommeil suffisant et réparateur, vous devez également garantir la même chose pour vous et votre partenaire. Cependant, comment ?
La solution est de ne plus faire coucher les enfants avec leurs parents dans la même pièce. Apprenez aux enfants à commencer à dormir seuls.
Entraînez votre enfant lentement jusqu'à ce qu'il s'y habitue. Au départ, vous pouvez séparer l'enfant de votre lit, mais toujours dans la même pièce.
Si vous vous y habituez, vous pouvez séparer votre chambre de celle de votre petit.
Lorsque vous enseignez à votre enfant à dormir dans sa propre chambre, vous n'avez pas non plus besoin de rester longtemps avec lui. Emmenez simplement votre petit dans sa chambre, lisez un conte de fées si nécessaire et dites bonne nuit.
Vous pouvez donner des poupées ou d'autres jouets que votre enfant aime comme compagnons de lit. Dès que votre tout-petit semble profondément endormi, vous pouvez retourner dans votre chambre privée pour vous reposer confortablement.
Faire dormir les enfants dans leur propre chambre, c'est apprendre aux enfants à vivre de façon autonome et à être courageux. Cependant, si les problèmes de sommeil de votre enfant s'aggravent et affectent même votre santé et celle de votre partenaire, vous devriez consulter un médecin pour trouver la meilleure solution.
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