Pleurer est une façon humaine naturelle de réduire les sentiments de tristesse et de frustration. Malheureusement, de plus en plus de personnes choisissent de retenir leurs larmes et de prétendre que tout va bien – pour ne pas être qualifiées de faibles grâce aux stéréotypes sociétaux qui considèrent les pleurs comme une chose négative.
En fait, pleurer est non seulement capable de réduire le stress et d'améliorer vos sentiments, mais les bienfaits des pleurs peuvent également vous aider à maintenir un corps sain. En fait, des études récentes ont montré que les pleurs fréquents peuvent vous renforcer mentalement. Eh bien, comment se fait-il?
Pourquoi pleurer est-il souvent considéré comme une chose négative ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les pleurs sont plus souvent associés à des traits féminins ? Les femmes pleurent plus facilement que les hommes, mais pas pour des raisons geignardes ou faibles. La raison en est que les femmes ont plus d'hormone prolactine que les hommes. La prolactine est une hormone impliquée dans le stress et joue un rôle dans le système immunitaire et d'autres fonctions de l'organisme.
Alors, est-il vrai qu'être trop facile ou pleurer indique souvent que vous êtes une personne « très girly » ou faible ?
Les chercheurs soulignent que l'effet réel des pleurs dépend de ce qui les provoque. Les pleurs émotionnels (dus à l'anxiété ou aux troubles de l'humeur) ont un impact plus positif que les pleurs non émotionnels.
Avantages de pleurer souvent pour la santé mentale
Voici quelques-uns des avantages des pleurs qui peuvent prouver que les personnes qui pleurent souvent ou facilement ont une force mentale :
1. Résistant au stress
Les larmes sont une thérapie, et les pleurs sont une catharsis qui est une technique pour canaliser les émotions refoulées. Bien que pleurer ne puisse pas résoudre un problème, changer une situation ou ramener quelqu'un dans votre vie. Cependant, il a été prouvé scientifiquement que pleurer vous fait vous sentir mieux. Les pleurs sont l'un des processus de récupération du corps après un stress émotionnel. En pleurant, les produits chimiques stressants qui s'accumulent lors d'un stress intense peuvent être évacués par les larmes.
2. Réduire la douleur
Certaines études affirment que pleurer peut réduire la douleur. En effet, les pleurs peuvent déclencher un contact physique avec l'individu et d'autres contacts (comme être tenu dans une étreinte ou se frotter le dos pour l'apaiser) ont été liés à une sensation accrue de confort et de bien-être. Une étude menée par un groupe de scientifiques de l'Université de Tilburg aux Pays-Bas a montré que les hommes et les femmes seraient plus qu'heureux de fournir plus de soutien émotionnel à quelqu'un qui pleure.
3. Bon pour la santé
En effet, les pleurs affectent non seulement la santé mentale ou émotionnelle, mais aussi la santé physique. Les pleurs peuvent libérer des hormones qui vous aident à vous sentir mieux et peuvent réduire les niveaux d'hormone manganèse, ce qui provoque une anxiété et un stress extrêmes s'il s'accumule trop dans votre corps. Les pleurs peuvent également hydrater les yeux, prévenir la déshydratation, tuer les bactéries et éliminer les toxines nocives du corps.
Pleurer souvent est un signe que vous êtes une personne dure
Beaucoup de gens (peut-être vous y compris) préfèrent ignorer les émotions qu'ils ressentent. En fait, ignorer les sentiments négatifs n'est pas bon pour votre santé mentale. Ignorer les sentiments négatifs peut en fait les faire s'accumuler dans l'esprit, ce qui peut déclencher l'anxiété et la dépression. En conséquence, le barrage des sentiments négatifs vous empêche en fait de faire votre routine quotidienne.
Pleurer n'est pas un signe de faiblesse. Hommes et femmes, enfants et adultes : pleurez si vous en avez vraiment envie. Il n'y a pas besoin d'avoir honte ou d'avoir peur d'être ridiculisé faiblement parce que pleurer est une chose naturelle à faire. Tristesse, douleur, dépression, pleurs – ce sont toutes des réactions naturelles du corps humain.
Essentiellement, pleurer beaucoup n'est pas un signe que vous êtes un pleurnichard, faible et incapable de gérer les problèmes d'acide et de sel de la vie. Au lieu de cela, pleurer est un signe que vous avez d'autres solutions à ces problèmes, sans avoir l'intention de fuir le problème. En pleurant, vous pouvez vous sentir plus préparé et plus dur à faire face aux problèmes.
En pleurant, vous avez réussi à montrer votre côté vulnérable - où vous pouvez non seulement être libre d'être vous-même, mais aussi montrer aux autres que pleurer est normal, afin qu'ils se sentent plus à l'aise de faire de même. Ce faisant, vous avez contribué à une société plus authentique, libre et saine.
