Le vertige peut instantanément paralyser et vous laisser impuissant. Cette condition peut provoquer une sensation de rotation et de flottement. En fait, ces sensations peuvent provoquer des vertiges extrêmes, des bourdonnements dans les oreilles, des nausées et des vomissements sévères. Cette condition peut être surmontée en prenant des médicaments spéciaux pour le vertige. Cependant, vous pouvez également apprendre un moyen naturel de traiter la maladie, à savoir la manœuvre d'Epley. Allez, voir l'explication complète ci-dessous!
Qu'est-ce que la manœuvre d'Epley ?
La manœuvre d'Epley est un exercice qui peut aider à gérer ou à soulager les symptômes du vertige. Vous pouvez faire cet exercice n'importe où, y compris à la maison.
Le vertige de type BPPV se produit lorsque la position de la tête change, de sorte qu'il suscite des cristaux fluides spéciaux, à savoir des canalites situées à l'intérieur du conduit auditif interne, qui sont chargées de vous aider à maintenir l'équilibre.
Lorsque vous changez de position rapidement (par exemple, vous allongez pour vous asseoir), les cristaux dans l'oreille changent de position, provoquant une sensation de rotation appelée vertige. Le VPPB est le type de vertige le plus courant. Environ 17 pour cent du total des cas de vertige sont dus au VPPB.
Eh bien, Dr. John Epley a conçu une série de mouvements pour corriger la position de la tête en fonction de la force de gravité afin que les symptômes de vertige puissent s'atténuer d'eux-mêmes, sans prendre de médicaments.
Cette position peut équilibrer le liquide dans l'oreille à la normale. La manœuvre d'Epley est efficace pour guérir plus de 90 % des cas de vertiges causés par le VPPB. La recherche ne montre aucun effet secondaire de cette thérapie.
C'est vrai, au début, il faut faire cette manœuvre d'Epley dans un hôpital ou une clinique de santé. Cependant, au fil du temps, vous n'avez plus besoin d'aide, vous pouvez donc le faire de manière indépendante.
Compte tenu de son objectif très spécifique, les experts vous déconseillent d'utiliser la manœuvre d'Epley pour traiter tout type de vertige autre que le VPPB.
Par conséquent, vérifiez d'abord avec votre médecin la cause exacte de votre vertige avant d'effectuer cette manœuvre.
Risques de subir la manœuvre d'Epley
Avant de faire cet exercice, encore faut-il se renseigner pour déterminer s'il y a ou non des risques à subir cette manœuvre. Fondamentalement, cependant, la manœuvre d'Epley est un exercice sûr.
Vous pouvez également le faire indépendamment à la maison, bien qu'il soit préférable que quelqu'un d'autre accompagne ce processus d'exercice. En conséquence, vous pouvez être plus calme pour faire cet exercice.
La raison en est qu'il est possible que le vertige que vous ressentez s'aggrave lors de cette manœuvre. Par conséquent, certaines personnes souffrant d'autres problèmes de santé ne devraient pas effectuer cette manœuvre.
En particulier, pour ceux d'entre vous qui souffrent d'affections qui limitent votre amplitude de mouvement, telles que des problèmes de cou ou de dos, des problèmes vasculaires et diverses autres affections. Par conséquent, il est préférable de consulter d'abord un médecin pour assurer sa sécurité pour vous.
Guide de la bonne manœuvre d'Epley
Les experts évaluent cette manœuvre comme un exercice sûr, efficace et efficient pour traiter le VPPB. Vous pouvez également le faire vous-même, même si ce sera mieux et plus efficace si le médecin vous a guidé auparavant.
Ce qui suit est un guide général des médecins pour effectuer correctement la manœuvre d'Epley :
Si la source du vertige vient de l'oreille gauche, voici les manœuvres d'Epley :
- Asseyez-vous sur le bord du lit avec vos jambes tendues devant vous.
- Inclinez votre tête à 45º vers la gauche (ne touchez pas vos épaules).
- Placez un oreiller moelleux sur le dessous de sorte que lorsque vous vous allongez, l'oreiller se place entre vos épaules et non sous votre tête.
- D'un seul mouvement rapide, allongez-vous (la tête sur le lit mais toujours inclinée à 45º). L'oreiller doit être sous les épaules. Votre tête pendra légèrement sur le bord de l'oreiller. Attendez 30 à 120 secondes jusqu'à ce que les symptômes de vertige cessent.
- Inclinez votre tête de 90º vers la droite sans la soulever. Attendez 30-120 secondes.
- Changez la position de la tête et du corps sur le côté vers la droite, de sorte que vous regardez le sol. Attendez 30 à 120 secondes pour que les symptômes disparaissent.
- Si le vertige vient de l'oreille droite, changez la position des instructions.
Après avoir terminé les étapes de la manœuvre d'Epley, changez votre dernière position très, très lentement pour une position assise ou couchée confortable. Mais assurez-vous de rester au lit quelques minutes.
N'oubliez pas que des mouvements rapides et soudains peuvent faire réapparaître les symptômes. Ensuite, pendant que vous vous reposez pour récupérer, soutenez votre tête avec deux à trois oreillers afin que votre tête soit dans une position à 45 degrés.
Si les symptômes de vertige ne disparaissent toujours pas après avoir effectué une série de cette manœuvre d'Epley, n'hésitez pas à répéter cet exercice depuis le début.
Après avoir subi la manœuvre d'Epley
La plupart des personnes qui effectuent cette manœuvre affirment qu'elles ne ressentent plus les symptômes du vertige. Cependant, selon Johns Hopkins Medicine, cette procédure peut prendre un certain temps pour fonctionner pour certaines personnes.
En fait, certains ressentent encore des symptômes même s'ils sont très légers au cours des prochaines semaines. À ce moment-là, vous pouvez toujours effectuer régulièrement cette manœuvre d'Epley. Cependant, si les symptômes ont disparu, vous n'avez plus besoin de le faire.
L'expert de l'équipe médicale peut vous conseiller d'éviter certaines positions après la disparition des symptômes de vertige. Par exemple, vous devrez peut-être dormir avec deux oreillers chaque nuit pendant des semaines.
De plus, si vous ressentez toujours des symptômes de vertige malgré cette manœuvre, contactez un professionnel de la santé qui pourra vous aider avec votre état. La raison en est qu'il est possible que vous fassiez cet exercice avec les mauvaises étapes et les mauvaises méthodes.
