Pour la plupart des femmes, les menstruations qui s'accompagnent de divers symptômes peuvent être inconfortables. A commencer par des maux d'estomac, des maux de tête, voire des évanouissements. Eh bien, pour que ces symptômes puissent être réduits, il existe de bonnes boissons consommées pendant la menstruation.
Différents types de boissons qui sont bonnes lorsque les règles arrivent
En fait, ressentir de la douleur dans le bas-ventre pendant la menstruation est une condition très courante et naturelle. Habituellement, ces problèmes disparaissent avec le temps.
Cependant, il n'est pas rare que la douleur pendant la menstruation semble gêner vos activités. Il existe plusieurs façons de soulager divers symptômes menstruels, dont l'une consiste à boire certaines boissons.
Voici quelques boissons qu'il est bon de boire pendant les règles.
1. Eau
En plus de répondre à vos besoins en liquides, boire beaucoup d'eau peut également réduire la douleur à l'estomac.
De plus, l'eau empêche également votre corps de gonfler, ce qui peut vous faire mal au ventre pendant la menstruation.
Des douleurs abdominales ou des crampes pendant la menstruation se produisent en raison des contractions des muscles utérins pour se débarrasser de leur muqueuse épaissie.
Boire de l'eau chaude pendant la menstruation peut aider à soulager les douleurs menstruelles, car l'eau chaude peut augmenter le flux sanguin vers votre peau et peut détendre les muscles utérins à l'étroit.
2. Tisane
Saviez-vous que les plantes médicinales, telles que camomille, contient des anti-inflammatoires et des antispasmodiques censés détendre vos muscles ?
Tel que rapporté par Ligne Santé, consommez deux tasses de thé camomille par jour peut réduire les spasmes musculaires. Essayez de le boire une semaine avant vos règles. Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être réduits.
outre camomille, le thé au gingembre est également une boisson alternative que vous pouvez choisir pour réduire la douleur pendant la menstruation. C'est parce que le gingembre a des propriétés telles que l'ibuprofène qui agit comme un médicament anti-douleur.
3. Smoothies aux fruits et légumes
Au lieu de boire du café pendant les règles, choisissez un verre smoothies fruits ou légumes. On pense que cette boisson est meilleure à boire pendant les menstruations, en particulier les fruits ou les légumes qui contiennent de la vitamine C.
Les fruits qui contiennent de la vitamine C, comme les oranges ou les citrons, sont censés réduire les douleurs à l'estomac car ils contiennent des propriétés anti-inflammatoires.
C'est pourquoi il est fortement recommandé de manger des fruits qui contiennent de la vitamine C ou d'en faire du jus de fruit lorsque vous avez vos règles.
4. Curcuma
Source : Keri Brooks En plus des tisanes, une bonne boisson pendant les règles est le curcuma. On pense que le curcuma affecte les niveaux d'œstrogène et de progestérone, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.
Vous pouvez utiliser le curcuma en l'ajoutant à de l'eau ou du lait pour réduire les douleurs à l'estomac pendant la menstruation.
Vous pouvez préparer une boisson à partir de curcuma en faisant bouillir du curcuma pelé pendant 5 à 8 minutes. Vous pouvez également ajouter du miel ou du sucre pour plus de douceur.
5. Thé à la cannelle
Les boissons à base de cannelle sont également bonnes à boire pendant les règles. Une étude de l'Université d'Alexandrie a montré que la cannelle peut réduire la douleur ressentie lors des menstruations.
Eh bien, en plus de l'ajouter dans votre cuisine, la cannelle peut être utilisée comme thé à consommer l'après-midi. La cannelle peut aider à réduire les saignements menstruels, les nausées, les douleurs et les vomissements.
