Faites-vous partie de ces personnes qui aiment dormir la nuit ? Si c'est le cas, c'est peut-être le bon moment pour réduire ces habitudes malsaines. La raison en est que rester éveillé tard ou manquer de sommeil peut avoir un impact négatif sur la santé, y compris sur la peau de votre visage. Oui, le manque de sommeil a des conséquences négatives sur la santé de la peau du visage. N'importe quoi? Découvrez l'explication complète ci-dessous.
Effets du manque de sommeil sur votre visage
Les experts recommandent de bonnes heures de sommeil aux adultes au moins 7 à 9 heures par nuit. Cependant, tout le monde ne réussit pas à le mettre en œuvre. En fait, les avantages de dormir suffisamment sont inclus dans les soins de la peau du visage pour rester en bonne santé.
Oui, vous avez peut-être déjà une routine de soins de la peau du visage tous les soirs. Y compris se laver le visage, utiliser une crème de nuit, utiliser une lotion spéciale pour le visage. Cependant, l'utilisation de produits de soins de la peau vous semblera inutile si vous ne dormez pas suffisamment.
La raison en est que le manque de sommeil n'a pas seulement un impact sur la santé physique et mentale. Apparemment, vous pouvez également rencontrer divers problèmes sur la peau de votre visage en raison du manque de sommeil. Eh bien, voici quelques-unes des conséquences du manque de sommeil pour le visage dont vous devez être conscient :
1. Faire paraître le visage plus vieux
Une personne qui a l'habitude de dormir moins ou de souffrir d'insomnie la nuit aura l'air de 10 ans de plus que son âge réel. Cela signifie que le manque de sommeil pour la peau du visage devient lâche et plus de rides apparaissent.
Dans des circonstances normales, le corps produira du collagène. C'est une substance qui est bénéfique pour maintenir une peau saine et rajeunissante, y compris la peau du visage, pendant que vous dormez. Le collagène va empêcher le corps de vieillir prématurément en bloquant la formation de rides sur le visage.
Cependant, lorsque le sommeil est perturbé, le corps ne peut pas former de collagène en quantité normale. Par conséquent, plus de rides apparaissent en raison du manque de sommeil pour le visage. Eh bien, vous ne voulez certainement pas avoir l'air plus vieux, n'est-ce pas, de la part de vos pairs simplement à cause du manque de sommeil ?
2. Déclenche l'apparition de l'acné sur le visage
Un sommeil désordonné peut vous faire manquer de sommeil. Eh bien, si c'est le cas, les conditions mentales peuvent être perturbées, de sorte que vous vous sentez inconsciemment stressé et déprimé. Le stress qui se produit en raison des effets du manque de sommeil entraîne une augmentation de la quantité de cortisol, une hormone dans le corps.
Pendant ce temps, la quantité d'hormone cortisol qui est trop élevée rendra le corps sujet à l'inflammation, dont l'une est l'inflammation de la peau. Si vous avez cela, votre risque d'avoir de l'acné sur le visage sera encore plus grand.
Par conséquent, ne soyez pas surpris si l'acné est un résultat du manque de sommeil pour votre visage. De plus, l'hormone cortisol peut également provoquer une augmentation de la production de sébum sur le visage. Cette condition aggravera la croissance du bouton.
3. Provoque de grosses poches sous les yeux
En fait, tout le monde a des vaisseaux sanguins minces dans la zone sous les yeux. Chaque fois que vous souffrez d'insomnie, de manque de sommeil ou de fatigue, ces vaisseaux sanguins vont naturellement se dilater et noircir. C'est la formation de poches sous les yeux sur le visage en raison du manque de sommeil.
De plus, vos yeux auront souvent l'air d'être gonflés lorsque vous ne dormez pas assez. Selon une étude de 2016, cela se produit en raison de la rétention d'eau dans les tissus mous autour des yeux. Cependant, cela peut également se produire lorsque vous mangez des aliments salés ou salés avant de vous coucher.
Cela signifie que plus vous passez de temps à dormir la nuit, plus les vaisseaux sanguins sous les yeux sont visibles. C'est une des conséquences du manque de sommeil pour votre visage.
4. Rendez la peau du visage terne
Le résultat du manque de sommeil pour la peau du visage est de la rendre terne. Oui, lorsque vous manquez de sommeil, la couleur de la peau semblera terne ou pas brillante. Cela se produit parce que lorsque vous manquez de sommeil, votre système immunitaire s'affaiblit. Cela augmente le risque d'inflammation de la peau.
Cela affecte la production de collagène et d'acide hyaluronique qui a pour fonction de maintenir une peau lumineuse. C'est-à-dire que moins le corps produit d'acide hyaluronique, la peau paraîtra plus terne.
