La popularité de la boule de Kegel n'a cessé d'augmenter depuis son apparition au cinéma Cinquante nuances de gris . Malgré tout, cette balle est connue depuis assez longtemps, vous savez ! Allez, découvrez-en plus sur les bienfaits des boules de kegel et comment les utiliser !
Qu'est-ce qu'une boule de kegel ?
Les boules de Kegel sont également connues sous plusieurs autres noms tels que Boules Ben Wa , Boules d'amour , boule d'orgasme , et Boules intelligentes .
Lancée sur le site Web de l'Université de Columbia, cette balle est utilisée par les femmes en l'insérant dans le vagin à certaines fins telles que les jouets sexuels et les exercices de Kegel.
Boule de Kegel disponible en différents types et types. Vous pouvez choisir les types de boules de kegel suivants en fonction de vos besoins et envies, à savoir :
- boules de kegel en silicone,
- boules de kegel en métal,
- avec un lest,
- avec deux ballasts, et
- Boule de Kegel avec vibrateur.
Pour les débutants, utilisez une boule de Kegel plus légère et dotée d'un crochet pour faciliter son utilisation.
Divers avantages des boules de kegel pour les femmes
L'utilisation de boules de kegel en Indonésie a tendance à être moins populaire. La plupart des femmes n'ont jamais utilisé cette seule chose.
En fait, les boules de Kegel offrent un certain nombre d'avantages pour la santé des femmes.
Eh bien, divers avantages ou fonctions boule de kegel Ce que vous pouvez obtenir comprend les éléments suivants.
1. Aide à renforcer les muscles du plancher pelvien
Les muscles du bassin jouent un rôle important dans le soutien d'un certain nombre d'organes situés au-dessus, tels que la vessie, les voies urinaires, le gros intestin, l'utérus et le vagin.
Des muscles pelviens forts peuvent soutenir la performance de ces organes.
2. Restaurer la vitalité sexuelle après l'accouchement
Le déclin de la capacité à avoir des relations sexuelles est souvent une crainte pour les femmes qui ont accouché. C'est parce que les muscles vaginaux se détendent après l'accouchement.
La bonne nouvelle est que les boules de Kegel peuvent vous aider à entraîner vos muscles vaginaux à devenir plus forts et plus serrés.
3. Empêcher les croisements
Descendants ou en langage médical également connu sous le nom de prolapsus utérin est une condition caractérisée par la protrusion de l'utérus dans le vagin.
Cela se produit parce que les muscles ligamentaires ne sont plus capables de maintenir l'utérus à sa place.
Les avantages des boules de Kegel peuvent aider à renforcer ces muscles afin d'empêcher la descente.
4. Stimuler avant le sexe
Dans la phase d'échauffement avant la pénétration du pénis, vous pouvez essayer de stimuler le corps en utilisant une boule de Kegel.
Cette méthode peut réveiller humeur pour que l'activité sexuelle avec un partenaire devienne plus agréable.
5. Comme alternative au sexe indépendant
Pour les femmes qui n'ont pas de partenaire ou sont dans un endroit séparé avec leur partenaire, boule de kegel offre une fonction de canal du désir sexuel.
Essayez de diriger la boule de Kegel vers les points de stimulation pour le plaisir. Vous pouvez aussi utiliser boule de kegel équipé d'un vibromasseur pour une sensation différente.
6. Aide à surmonter l'incontinence urinaire
Non seulement sur le sexe, les boules de Kegel offrent également des avantages pour le traitement des maladies de la vessie telles que l'incontinence urinaire.
L'incontinence urinaire est une condition dans laquelle vous avez des difficultés à contrôler le flux d'urine.
7. Aide à surmonter les hémorroïdes
De plus, la fonction de la boule de Kegel peut aider à surmonter les hémorroïdes. Ceci est dû au fait boule de kegel peut entraîner les muscles du plancher pelvien à être plus forts pour soutenir les intestins pendant les selles.
À qui est-il recommandé d'utiliser les boules de Kegel ?
Fondamentalement, les boules de Kegel peuvent être utilisées par n'importe quelle femme adulte. Cependant, certaines femmes peuvent avoir besoin d'exercices de Kegel plus que d'autres.
Selon My Cleveland Clinic, certaines femmes présentant les conditions suivantes sont à risque de faiblesse musculaire vaginale et pelvienne, il est donc recommandé d'utiliser une boule de Kegel.
- Après avoir accouché par un accouchement normal.
- Vivre une prise de poids.
- Post-chirurgie dans la région pelvienne, comme la césarienne et l'ablation de l'utérus.
- Avoir des antécédents familiaux de croisement héréditaire.
- Avoir des muscles pelviens faibles.
- Vieillesse.
- Avoir une toux persistante.
- Exercices intenses fréquents, comme courir, soulever des poids et sauter.
Comment utiliser une boule de kegel selon son type
Pour profiter des avantages d'une boule de Kegel, vous devez insérer la boule dans votre vagin. Cette méthode peut sembler effrayante pour les femmes qui ne l'ont jamais essayée.
Les étapes suivantes devraient, espérons-le, vous aider à utiliser correctement la boule de Kegel.
- Assurez-vous que vos mains et votre balle sont propres pour éviter le risque d'infections vaginales.
- Lubrifiez la bille en toute sécurité pour faciliter son insertion.
- Mettez le ballon dans un état détendu pour éviter la douleur.
- La première fois que vous l'utilisez, la boule de Kegel ne peut rester dans le vagin que 5 minutes.
- Pour l'enlever, tirez sur le crochet à boule en poussant lentement comme pour uriner.
- Vous pouvez également ajouter de l'huile lubrifiante pour aider à retirer la balle.
- Si la balle reste coincée, essayez de sauter ou de bouger votre corps jusqu'à ce que la balle sorte.
Si vous y êtes habitué, vous pouvez utiliser le ballon comme outil pour les exercices de Kegel ou pendant les rapports sexuels.
Boules de Kegel pour l'exercice
Les avantages des boules de Kegel peuvent aider à entraîner les muscles vaginaux pendant l'exercice. Découvrez les étapes suivantes.
- Allongez-vous aussi confortablement que possible en position couchée.
- Lubrifiez la boule puis insérez-la dans le vagin
- Pressez la balle en utilisant vos muscles vaginaux pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes.
- Répétez le mouvement de serrage et de relâchement cinq fois.
- Lorsque vous avez terminé, retirez lentement la balle
- Vous pouvez faire cette méthode jusqu'à 3 séries par jour ou selon vos capacités.
Boule de Kegel pendant le sexe
Pour augmenter la libido, vous pouvez utiliser une boule de Kegel des manières suivantes.
- Utilisez cette balle quelques heures ou minutes avant les rapports sexuels pour augmenter le désir sexuel.
- Retirez la balle lorsque vous êtes prêt à pénétrer dans le pénis.
- Si vous voulez avoir des relations sexuelles anales, vous pouvez garder la boule dans votre vagin afin qu'elle puisse toucher les points sensibles.
- Évitez d'insérer la boule de Kegel dans l'anus.
Y a-t-il des risques à utiliser une boule de Kegel ?
Même s'ils offrent un certain nombre d'avantages, vous devez toujours être prudent lorsque vous utilisez des boules de kegel.
Voici quelques risques dont vous devez être conscient.
- Les muscles vaginaux et les muscles du plancher pelvien sont surmenés.
- Inconfort ou douleur lors de son utilisation.
- Le vagin est blessé ou même déchiré.
En outre, vous devez également être conscient d'un certain nombre de symptômes causés par l'utilisation de boules de Kegel, notamment :
- pertes vaginales anormales,
- odeur vaginale qui devient plus forte, et
- douleur et inconfort dans la région vaginale.
Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez ces symptômes.
