Avez-vous déjà entendu la célèbre citation « Le bonheur est ce que nous créons, pas les autres » ? En fait, vous êtes celui qui peut contrôler vos propres émotions. Cependant, tout le monde n'est pas capable de réguler les hauts et les bas des émotions. Parfois, l'influence de l'environnement et des gens autour de vous change également humeur vous jusqu'à 180 degrés. Eh bien, la question qui a toujours été posée jusqu'à présent, n'y a-t-il vraiment aucun moyen de vivre heureux même si vous êtes présent au milieu de personnes négatives ?
Comment vivre heureux même dans des situations négatives
Avant de blâmer les autres pour humeur détruit instantanément, il s'avère que votre propre cerveau est impliqué comme l'un des déclencheurs. Oui, le cerveau est un organe très sensible à tout, du négatif au positif.
Les signaux capturés par le cerveau seront transmis aux cellules nerveuses du corps pour fournir une certaine réponse. Que ce soit en colère, déçu, triste, heureux. Par conséquent, la clé pour vivre une vie heureuse est de contrôler vos émotions et votre réponse aux choses négatives.
Cependant, par où commencer ? Voici les étapes !
1. Découvrez les déclencheurs des émotions négatives
Tout ce qui se passe a une cause, y compris pourquoi vous vous sentez entouré par l'air négatif des gens autour de vous. Dans un premier temps, identifiez la cause profonde de l'inconfort.
Peut-être que vous vous sentez mal à l'aise parce que vous entendez des amis qui parlent mal des autres dans leur dos, deviennent la cible d'un partenaire émotionnel ou de collègues de bureau occasionnels.
Essayer de le comprendre un par un, lentement mais sûrement, vous aidera à comprendre quels facteurs créent une aura négative autour de vous.
2. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler
Il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas contrôler dans ce monde, comme l'état des routes lorsque vous allez à l'école, au collège ou au travail. Essayer de contrôler des choses hors de votre contrôle rendra difficile votre bonheur. Par conséquent, la clé est de se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler.
Par exemple, un grave embouteillage, ce que vous pouvez contrôler est votre propre réaction. Réalisez que les embouteillages sont hors de votre contrôle. Ce que vous pouvez faire, c'est vous concentrer sur la recherche de routes ou de raccourcis alternatifs ou sur la recherche d'activité au milieu d'un embouteillage, comme répondre discuter ou e-mail pour que le temps ne soit pas perdu. En plus de vous distraire des émotions négatives, vous pouvez également devenir plus productif.
3. Générez des suggestions positives
Quand vous pensez tout le temps à des choses négatives, cela peut arriver. C'est parce que vos propres pensées influencent grandement vos actions. En d'autres termes comme ça, par exemple, vous êtes enveloppé d'un sentiment de nervosité au premier rendez-vous.
La réalité? Effectivement, vous êtes tellement nerveux lorsque vous rencontrez votre béguin pour la première fois que vous faites souvent des erreurs triviales embarrassantes. C'est toute l'influence de la suggestion. Lorsque vous croyez que de mauvaises choses vont arriver, il ne faut pas longtemps pour que ces pensées apparaissent dans le monde réel. De même, lorsque vous vous concentrez sur la pensée de quelque chose de positif.
D'un point de vue psychologique, cette condition est connue sous le nom de "la perception est projection". Ou simplement, ce qui est dans votre perception peut facilement se manifester dans la vie réelle.
Donc, autant que possible, évitez les mauvaises pensées et créez de bonnes pensées même si vous êtes coincé dans un environnement désagréable.
4. Fertilisez-vous avec de bonnes émotions
Le bonheur est difficile à atteindre sans être accompagné d'un effort maximal. Cela ne sert à rien si vous continuez à vous maudire d'être ennuyé par l'attitude de ceux qui vous entourent, mais n'essayez pas de vous débarrasser de ce sentiment de « bourre ».
Au lieu de continuer à avoir un visage maussade qui ne fera que vous faire mauvaise humeur, mieux vaut vous calmer en faisant d'autres activités qui peuvent vous rendre heureux. Lire votre livre préféré, danser tout en écoutant de la musique dans votre chambre, regarder un film ou faire du yoga peuvent être des choix d'activités positifs.
Lorsque vous avez terminé toutes ces étapes, essayez de ressentir le changement dans vos émotions. Vous êtes-vous senti mieux qu'avant ?
