Cancer

Comment prévenir le cancer de la prostate qu'il est important que les hommes sachent

Le cancer de la prostate est l'un des problèmes de santé qui menacent les hommes. Selon le World Cancer Research Journal, cette maladie se classe au 6e rang des causes de décès chez les hommes. Par conséquent, il est préférable de faire une prévention précoce du cancer de la prostate afin que cette maladie ne menace pas votre vie. Alors, que peut-on faire pour prévenir le cancer de la prostate ?

Diverses façons de prévenir le cancer de la prostate

Les cellules cancéreuses peuvent croître lentement dans la prostate sans s'en rendre compte, voire se propager très rapidement. Cette condition peut entraîner diverses complications du cancer de la prostate ou peut même menacer votre vie si elle n'est pas traitée.

Par conséquent, des efforts de prévention du cancer de la prostate doivent être déployés pour réduire le risque de formation de ces cellules cancéreuses. Le moyen simple de prévenir le cancer de la prostate est de changer les habitudes ou les modes de vie pour devenir plus sain que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne.

Voici quelques façons et habitudes saines qui peuvent vous aider à prévenir le cancer de la prostate :

1. Réduire la consommation de graisses animales et de produits laitiers

Plusieurs études ont montré que la consommation d'aliments riches en matières grasses, comme la viande rouge (bœuf, porc, agneau) et les produits laitiers (lait, fromage), est un facteur de risque de cancer de la prostate. De plus, les hommes qui consomment beaucoup de calcium, à la fois par l'alimentation et les suppléments, sont également plus à risque de développer un cancer de la prostate agressif.

Par conséquent, vous devriez éviter ces aliments pour réduire le risque de cancer de la prostate. D'un autre côté, choisissez des aliments qui préviennent le cancer de la prostate et qui sont faibles en gras ou qui contiennent des graisses saines, comme les acides gras oméga-3.

La teneur en acides gras oméga-3 peut être trouvée dans plusieurs aliments, tels que le poisson, les noix, les graines et les avocats. En outre, vous devez également éviter les suppléments de calcium et réduire les aliments riches en calcium, tels que le lait, afin de prévenir le cancer de la prostate.

2. Mangez plus de légumes et de fruits

En plus des graisses saines, vous devez également manger plus de légumes et de fruits. Les deux types d'aliments contiennent des nutriments, des vitamines et une teneur élevée en fibres qui peuvent améliorer la santé du corps, ce qui peut indirectement prévenir le cancer de la prostate.

Quant à un type de légume bon pour prévenir le cancer, celui de la famille des crucifères. Cités de l'Institut national du cancer, ces légumes sont riches en nutriments, tels que les caroténoïdes, les vitamines C, E et K, le folate et les minéraux.

De plus, ce légume contient également un groupe de substances appelées glucosinolates, qui peuvent avoir des effets anticancéreux. Les types de légumes crucifères que vous devez consommer pour prévenir le cancer de la prostate sont le pokcoy, le brocoli, le chou, le chou-fleur, les radis et le cresson.

Outre la famille des crucifères, vous devez également enrichir les nutriments d'autres légumes et fruits. L'un d'eux est bon à la consommation, à savoir les tomates. Les tomates contiennent l'un des antioxydants, à savoir le lycopène, qui peut ralentir la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.

3. Buvez du thé vert et du lait de soja

Certaines études indiquent qu'il a été démontré que les protéines du soja appelées isoflavones réduisent le risque de cancer de la prostate, en abaissant les taux de PSA. (protéine spécifiqueantigène) dans le corps. Vous pouvez obtenir ces avantages en consommant du lait de soja ou d'autres aliments contenant du soja, tels que le tofu ou le tempeh.

En plus du soja, le thé vert réduirait également le risque de cancer de la prostate, en particulier chez les hommes qui présentent un risque élevé de contracter cette maladie.

4. Évitez de fumer

En plus de pouvoir causer le cancer du poumon, le tabagisme peut également augmenter le risque de développer un cancer de la prostate agressif, un type de cancer qui se propage plus rapidement. Par conséquent, aimez-vous et votre famille en arrêtant de fumer maintenant pour aider à prévenir le cancer de la prostate à partir de maintenant.

5. Faites de l'exercice régulièrement

Garder le corps actif en faisant de l'exercice régulièrement vous aide à rester en bonne santé et en forme, notamment en évitant le cancer de la prostate. L'exercice vous aide également à maintenir un poids corporel idéal. Cela ne prend pas longtemps, 15 à 30 minutes d'exercice par jour ou trois heures par semaine suffisent pour en retirer les bienfaits.

6. Maintenir un poids corporel idéal

Certaines études indiquent que l'obésité peut augmenter le risque de cancer agressif de la prostate. Par conséquent, le maintien d'un poids corporel idéal est un moyen de prévenir le cancer de la prostate à un stade précoce. Cette méthode peut être utilisée en mangeant des aliments faibles en calories et en faisant de l'exercice régulièrement.

7. Ne prenez pas de suppléments de vitamine E supplémentaires

Certaines études indiquent que consommer trop de vitamine E peut augmenter le risque de cancer agressif de la prostate. Par conséquent, tant que votre apport contient 15 mg de vitamine E, vous n'avez pas besoin de suppléments de vitamine E supplémentaires. Répondez simplement à vos besoins quotidiens en vitamine E à partir des aliments que vous mangez tous les jours, tels que les amandes, les épinards, le brocoli et les avocats.

Ceci s'applique également à d'autres suppléments. Il est préférable pour vous de satisfaire votre alimentation quotidienne à partir d'aliments plutôt que de suppléments, pour maintenir un corps sain et prévenir le cancer de la prostate chez vous.

Médicaments qui peuvent aider à prévenir le cancer de la prostate

En plus de mettre en œuvre les habitudes saines ci-dessus, certains médicaments peuvent réduire le risque de cancer de la prostate, en particulier chez les personnes à risque élevé de cette maladie. Les médicaments qui peuvent prévenir le cancer de la prostate, à savoir les inhibiteurs de la 5-alpha réductase, tels que le finastéride (Proscar) et le dutastéride (Avodart).

Ce médicament agit en bloquant l'enzyme 5-alpha réductase qui convertit l'hormone testostérone en dihydrotestostérone (DHT), ce qui peut provoquer la croissance des cellules cancéreuses. Consultez votre médecin si vous présentez un risque élevé et devez prendre ce médicament à titre préventif contre le cancer de la prostate.

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