Le badminton est l'un des sports les plus populaires en Asie, en particulier en Chine et en Asie du Sud-Est. Le nombre d'athlètes internationaux et nationaux qui se taillent leur nom au sommet du monde inspire de plus en plus de jeunes à s'y plonger plus profondément. L'un des mouvements les plus étonnants pour les athlètes de badminton est le smash. Comment maîtriser les techniques de smash comme un pro ? Voici des conseils pour perfectionner les techniques de smash au badminton que vous pouvez essayer.
Pratique de la technique de smash au badminton
Il existe de nombreuses techniques utilisées par les athlètes de badminton telles que les drop shots, les poussées, les entraînements et bien sûr les smashs. Pour ceux d'entre vous qui aiment jouer ou regarder le badminton, vous voulez sûrement aussi pouvoir écraser comme ces grands athlètes, n'est-ce pas ? En effet, faire la bonne technique de smash n'est pas facile, mais vous pouvez apprendre quelques-unes de ces astuces de badminton pour obtenir un smash optimal.
1. Ne laissez pas vos muscles devenir trop tendus
Lorsque vous jouez, il y aura toujours une pression pour faire de votre mieux. Saviez-vous que le stress peut rendre les muscles tendus ? C'est le plus gros point faible pour les athlètes. Parfois, des muscles trop tendus ralentiront (raide) les mouvements du corps et vous empêcheront également de faire des smashs puissants.
En attendant, pour maîtriser la technique du smash, il faut un pouvoir qui se concentre spécifiquement sur cette technique. Les muscles doivent être prêts et dynamiques pour libérer suffisamment d'énergie pour effectuer un smash.
Imaginez si vos muscles sont constamment tendus tout au long du jeu, vous n'aurez pas l'énergie nécessaire pour écraser , parce que votre énergie a été dépensée pour tonifier ou contracter les muscles. Ainsi, le premier conseil de smash au badminton est de contrôler la tension en vous.
2. Avantages pour le poignet
Comme expliqué au point un, contracter les muscles du corps sera moins bénéfique pour vous. Comme pour saisir une raquette, essayez de ne pas trop serrer la raquette car la tension musculaire de votre main affecte la vitesse et la précision.
Si vous utilisez trop de puissance au début, la puissance dont vous avez besoin pour écraser ne sortira pas. De plus, vous devez également utiliser vos poignets pour ajouter de la puissance. Ne vous fiez pas à vos épaules et à vos bras, car ils ne créeront pas autant d'élan que votre poignet.
Il ne faut pas des muscles gros et forts pour faire un smash net. L'utilisation du poignet est également utile pour faire plonger le volant comme une balle.
3. Combat rapide au volant
Si vous souhaitez développer votre technique de smash , Vous devrez peut-être vous engager à travailler votre physique en premier. Cela signifie que vous devez entraîner votre vitesse de course et votre agilité. Pourquoi? Parce que vous en avez besoin pour exécuter des techniques de smash précises.
Pensez-vous que si vous voulez faire un smash, ce sera plus facile si votre corps se penche en avant plutôt qu'en arrière ? Par conséquent, vous devez prévoir et observer la trajectoire de vol du volant avant qu'il ne touche le sol. Lorsque vous avez verrouillé cette position, changez immédiatement de marche et placez-vous quelques marches derrière le volant.
Une fois derrière lui, vous devez courir en avant (vers le volant) et vous préparer à écraser. De cette façon, vous pouvez vous affronter en gagnant le pouvoir de pousser le volant encore plus fort.
4. Ne balancez pas trop vos bras
Pour réaliser un smash puissant, il faut vraiment compter davantage sur ses poignets que sur le mouvement de ses épaules et de ses bras. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas bouger vos épaules et vos bras.
Continuez à utiliser un peu de force de vos bras et de vos épaules pour balancer la raquette avant de frapper le volant. L'énergie des bras et des épaules est alors accélérée et transmise aux poignets.
Néanmoins, il vaut mieux limiter le balancement de ce bras, de peur de dépenser votre énergie à balancer le bras. Il suffit de balancer le bras avec l'ombre en faisant un quart de cercle. Légèrement similaire au style fouetté.
5. Pratiquez la technique du saut en ciseaux ( saut en ciseaux )
Non seulement obsédé par les coups lorsque vous êtes derrière le volant, il s'avère que des techniques de saut sont également nécessaires pour renforcer votre smash. Alors, pour obtenir d'excellents conseils de smash au badminton, essayez de pratiquer le saut en ciseaux ou saut en ciseaux .
Qu'est-ce que le saut en ciseaux ? Lorsque vous courez vers le volant (lire le point trois). Faites plus attention à votre foulée. Sautez avec votre pied gauche devant et votre pied droit derrière, puis faites pivoter votre corps horizontalement vers la gauche pendant que vous êtes dans les airs.
En faisant cela, vous pouvez ajouter de l'énergie naturelle. Si vous ajoutez la puissance du saut en ciseaux et la puissance de la course pour frapper le volant, votre smash est garanti d'être plus fort.
Gardez à l'esprit que cette solide technique de badminton smash nécessite également du temps et un long processus d'entraînement. Alors n'abandonnez pas lorsque vous ne réussissez pas à l'essayer après quelques fois.
