Pour certaines femmes, le phénomène les bouffées de chaleur synonyme de ménopause, c'est-à-dire lorsque le cycle menstruel chez la femme s'est arrêté. Cette condition est généralement ressentie comme une sensation de chaleur à chaud, peut même rendre la peau rougeâtre en un instant. Bien que les bouffées de chaleur ou bouffée de chaleur C'est normal, mais cela vous met souvent mal à l'aise.
Que se passe-t-il lorsque le corps éprouve les bouffées de chaleur?
La chaleur peut se produire lentement ou peut survenir soudainement et peut se produire à divers moments en quelques minutes, heures et même jours. Les bouffées de chaleur marqué par plusieurs signes spécifiques dont :
- Une sensation de brûlure qui se propage autour des mains, du haut du corps et du visage.
- Couleur rougeâtre de la peau.
- Battement de coeur.
- Transpiration excessive du haut du corps.
- Le corps a froid après
Symptôme les bouffées de chaleur Elle survient plus souvent la nuit et peut persister pendant la période de transition, ou durer plusieurs années pendant que le corps s'adapte aux changements hormonaux de la ménopause. Bouffée de chaleur provoque souvent des troubles du sommeil et une insomnie chronique, ce qui peut entraîner des problèmes de mémoire, de l'anxiété et de la dépression chez les femmes ménopausées.
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Facteurs de risque les bouffées de chaleur
La ménopause survient en raison de changements hormonaux, bien que toutes les femmes ne la subissent pas les bouffées de chaleur à la ménopause. Le mécanisme exact n'est pas connu les bouffées de chaleur Cependant, les changements dans les hormones de reproduction peuvent affecter la glande hypothalamus, de sorte que le corps devient plus sensible aux changements de température.
Il existe plusieurs déclencheurs qui rendent les femmes ménopausées plus à risque de présenter des symptômes les bouffées de chaleur, comprenant:
- Consommer des cigarettes et devenir des fumeurs passifs
- Buvant de l'alcool
- Vous vous sentez stressé ou anxieux ?
- Obésité
- Manque d'activité physique, surtout après la ménopause
- Consommation d'aliments épicés
- Consommation élevée de caféine
- Être dans une pièce avec des températures chaudes
- Porter des vêtements serrés
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Raison les bouffées de chaleur si vous n'êtes pas ménopausée
Symptôme bouffée de chaleur Le corps peut également être ressenti même si une femme n'est pas encore entrée en ménopause et cela est causé par plusieurs choses, notamment :
- Effets secondaires du traitement – les bouffées de chaleur peut être causée par plusieurs types de médicaments tels que les médicaments contre l'ostéoporose (Raloxifène), les médicaments de chimiothérapie du cancer du sein (Tamoxifène) et les analgésiques (Tramadol).
- Habitude alimentaire - L'habitude d'aliments épicés peut procurer une sensation de chaleur causée par l'élargissement des vaisseaux sanguins et la stimulation des terminaisons nerveuses, provoquant une sensation de brûlure. La consommation d'alcool, pour certaines personnes, peut également provoquer cette réaction si bien qu'elle peut provoquer une attaque de chaleur dans le corps.
- Sécrétion de certaines hormones Les hormones épinéphrine et norépinéphrine peuvent augmenter le flux sanguin, ce qui entraîne une sensation de chaud à chaud dans le corps. Ce mécanisme peut se produire lorsqu'une personne est stressée, anxieuse ou lors d'une réaction allergique.
- Signes de transition vers la ménopause – lorsque la ménopause survient vers l’âge de 50 ans environ, la période transitoire des changements hormonaux (périménopause) peut survenir jusqu’à 10 ans avant d’entrer dans la ménopause, et les symptômes les bouffées de chaleur peut avoir commencé à se produire maintenant.
- Dysfonctionnement de la glande hypothalamique La diminution des œstrogènes pendant la ménopause peut affecter la fonction de la glande hypothalamus. Mais ce n'est pas la seule chose, les troubles de la fonction hypothalamique peuvent aussi déclencher bouffée de chaleur. Le dysfonctionnement hypothalamique lui-même peut être causé par plusieurs autres conditions telles que :
- Troubles de l'alimentation
- Traumatisme à la tête
- Maladies génétiques et hyperthyroïdie
est les bouffées de chaleur seulement vécu par les femmes?
Les hommes peuvent également ressentir des symptômes les bouffées de chaleur s'il souffre d'andropause où l'hormone testostérone a diminué de manière significative. Tout comme chez les femmes ménopausées, la diminution de ces hormones peut également interférer avec le travail de l'hypothalamus, provoquant des symptômes de coup de chaleur. En général, bouffée de chaleur Chez les hommes, les symptômes et les schémas sont presque les mêmes que chez les femmes. toutefois les bouffées de chaleur n'est pas normal chez les hommes en bonne santé, il peut donc être traité avec un traitement hormonal substitutif de testostérone.
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Comment surmonter les bouffées de chaleur
Sa gravité peut être minimisée en procédant comme suit :
- Maintenez la température corporelle et environnementale – gardez la température ambiante fraîche et portez des vêtements en fibres naturelles ou en coton.
- Activité physique régulière – être actif en marchant, en faisant du vélo, en dansant ou en nageant.
- Appliquer des techniques de respiration abdominale – est une technique de relaxation efficace en respirant régulièrement en prenant de grandes respirations à un rythme de six à huit fois par minute. Effectué pendant 15 minutes matin et soir pour réduire les symptômes de chaleur.
- Utilisez un oreiller frais pour dormir - cela peut réduire l'intensité les bouffées de chaleur pendant que vous essayez de vous endormir.
- L'hormonothérapie substitutive pour la ménopause – est un dernier recours et nécessite la supervision d'un médecin. Cette thérapie ne peut pas être effectuée en peu de temps et présente également un risque d'effets secondaires tels qu'une augmentation des caillots sanguins et une inflammation de la vésicule biliaire. Cependant, il existe d'autres moyens de réduire la gravité des les bouffées de chaleur avec des améliorations du mode de vie, comme être actif, une alimentation équilibrée et éviter la consommation d'alcool et de cigarettes.
