Le désir ou l'excitation sexuelle est contrôlé par le cerveau. C'est ce qui vous fait biologiquement penser ou vous comporter sexuellement.
La perte du désir sexuel seule peut être plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. "Mais lorsque les hommes perdent leur libido, ils ont plus peur que les femmes - la virilité des hommes est si étroitement liée à l'activité sexuelle qu'ils se sentent particulièrement menacés", explique Esther Perel, thérapeute de couple de New York et auteur du livre. L'accouplement en captivité.
Pourquoi la perte du désir sexuel se produit-elle?
Les causes de la perte du désir sexuel chez les hommes et les femmes ont des différences. Y compris les éléments suivants :
Homme
La perte du désir d'avoir des relations sexuelles chez les hommes est généralement associée à une faible libido. Il est en fait normal de perdre tout intérêt pour le sexe avec le temps, car les niveaux de libido chez les hommes peuvent fluctuer.
Cependant, un faible niveau de libido sur une longue période de temps suscite des inquiétudes. Parfois, non seulement montre l'excitation sexuelle, mais aussi comme un indicateur de l'état de santé. Ce qui suit peut provoquer une libido affaiblie chez les hommes.
- Faible taux de testostérone
- Effets secondaires des médicaments
- Syndrome des jambes sans repos (SJSR)
- Dépression
- Maladie chronique (cancer, diabète de type 2, obésité, cholestérol élevé, hypertension artérielle, etc.)
- Stress
- Faible confiance en soi
- De l'alcool
- Médicaments
Femme
Comme discuté précédemment, les femmes sont plus susceptibles et perdent généralement le désir sexuel. La cause principale est une combinaison de facteurs physiques et mentaux. "La sexualité chez les femmes a tendance à être diversifiée et assez compliquée", explique la psychologue sexuelle Sheryl Kingsberg, PhD.
Il existe des causes courantes chez les femmes de la perte de désir ou de libido :
- Problèmes de relations interpersonnelles
- Influence socioculturelle
- Faible taux de testostérone
- Les conditions médicales
- Effets secondaires des médicaments
- vieillissement
Comment restaurer la perte du désir sexuel
Parce que certaines des causes de la perte de désir sexuel chez les hommes et les femmes sont différentes, la façon de les surmonter n'est pas tout à fait la même.
Restaurer le désir sexuel chez les hommes
Les suggestions ci-dessous ne sont pas destinées à augmenter votre libido, mais comment la ramener à la normale.
1. Déplacer
Commencez à faire de l'exercice régulièrement, en marchant tranquillement, avec ou sans partenaire. S'il s'agit d'une routine, augmentez la portion d'exercice afin que vous ressentiez également un accomplissement. Non seulement physiquement confiant, vous serez également plus confiant pendant l'activité sexuelle, car l'exercice peut augmenter votre vitalité.
2. N'attendez pas trop
Gardez à l'esprit que toutes les activités sexuelles ne doivent pas nécessairement être parfaites. En n'ayant pas d'attentes comme celle-ci, vous serez libéré de la pression et de l'inquiétude si votre performance n'est pas satisfaisante.
3. Parlez à votre partenaire
La discussion n'est pas toujours facile, mais ce sera pire si vous continuez à éviter les relations sexuelles avec votre partenaire afin que l'atmosphère se remplisse de tension. S'il est difficile de commencer, utilisez un livre sur le sexe et étudiez-le ensemble pour montrer que vous êtes prêt à discuter de cette question.
Restaurer le désir sexuel chez les femmes
Parce que la perte de la passion chez les femmes est plus compliquée. Vous devez d'abord découvrir les facteurs qui le provoquent. Ensuite, faites quelques-unes de ces façons de restaurer le désir sexuel chez les femmes.
1. Thérapie sexuelle ou conseil relationnel
"La thérapie sexuelle est très efficace pour les individus et les couples, et est toujours une priorité", déclare Jan Shifren, MD, professeur adjoint à la Harvard Medical School. Le dysfonctionnement sexuel affecte les deux parties dans la relation et doit être discuté avec ou avec un thérapeute professionnel.
2. Changez le médicament ou réduisez la dose
Si cela est causé par un effet secondaire du médicament, vous devez modifier votre prescription de médicaments ou passer à une médecine alternative. Cependant, avant de vous assurer de consulter le médecin qui a donné le médicament.
3. Traitement des conditions médicales sous-jacentes et thérapie vaginale aux œstrogènes
Il existe plusieurs conditions médicales qui peuvent affecter une faible libido. Ajusté à la cause, doit être traité d'abord avec des médicaments ou avec une intervention chirurgicale. Chez les femmes ménopausées, la sécheresse vaginale peut être l'une des causes des plaintes, c'est pourquoi l'application d'une crème vaginale aux œstrogènes peut aider à réduire les plaintes.
La perte de désir sexuel chez les hommes et les femmes a des causes différentes. En couple, trouver une solution ensemble est la meilleure étape pour que l'excitation sexuelle revienne au même qu'avant.
