Le temps est très précieux, mais parfois nous ne savons pas à quoi le dépenser. Mais il semble que 24 heures ne suffisent pas pour tout résoudre. Pour surmonter cela, vous pouvez essayer de faire la technique du podomoro pour être plus concentré dans votre vie quotidienne. Comment faire la technique podomoro ?
Qu'est-ce que la technique Pomodoro ?
La technique Pomodoro est une philosophie de gestion du temps dans laquelle ceux d'entre nous qui la pratiquent doivent se concentrer au maximum dans le délai imparti. Les avantages offerts se présentent sous la forme d'une nouvelle créativité et vous êtes capable d'accomplir des tâches plus rapidement, sans compter que la fatigue mentale n'est pas trop grave. Wow, un peu compliqué hein ? Vous voyez, vous terminerez donc la tâche en un rien de temps. Pendant ce temps, il vous est demandé de rester concentré.
Cette technique a été inventée par Francesco Cirillo au début des années 90. Ce système a été inspiré par la façon dont il coupait les tomates lorsqu'il était étudiant. La méthode est assez simple, lorsque vous êtes confronté à une tâche difficile, divisez la tâche en intervalles de temps courts. Pour vous faciliter la compréhension du fonctionnement de cette technique, voici une explication.
Comment faire la technique Pomodro ?
Voici la technique :
- Sélectionnez la tâche que vous souhaitez effectuer.
- Vous devez faire une tâche en 25 minutes, essayez de vous concentrer uniquement sur la tâche à accomplir.
- Pas cette 1 tâche pendant 25 minutes. Pour faciliter les choses, divisez une tâche en sections qui doivent être effectuées pendant 25 minutes chacune.
- Faites une pause de 5 minutes. Pendant ce temps, vous pouvez faire n'importe quel type de distraction, comme consulter les réseaux sociaux. Mais rappelez-vous, seulement 5 minutes.
- Ensuite, vous recommencez à travailler sur la tâche pendant les 25 prochaines minutes.
- Lorsque vous avez travaillé sur une tâche pendant 100 minutes (quatre 25 minutes distinctes), vous pouvez faire une pause plus longue de 15 à 20 minutes.
Si vous parvenez à vous concentrer sur la tâche en 25 minutes, mettez un « X » sur les notes de votre liste de tâches. Reconnaissez chaque fois que vous êtes distrait. Ce sera votre matériel d'évaluation en choisissant de faire la tâche.
Comment cette technique peut-elle fonctionner efficacement ?
La clé du succès de cette technique est une concentration élevée. Le défi est que vous pouvez trouver assez difficile de pratiquer cette technique au quotidien. Par exemple, vous serez toujours distrait par les e-mails professionnels, les collègues, les amis de l'école, les appels de la famille, etc. Lorsque vous obtenez cette distraction, vous devez vous arrêter, puis recommencer.
Cette technique offre de la productivité, car prendre des pauses entre les tâches peut garder votre esprit concentré et frais. Cependant, vous ne réussissez pas non plus immédiatement à appliquer cette technique la première fois que vous la faites. Cela peut prendre environ 7 à 20 jours pour que cela fonctionne. Comme nous le savons, nous nous oublions parfois lorsque nous sommes distraits par d'autres choses.
Au lieu de cela, vous utilisez la pause de 5 minutes pour prendre un verre ou vous promener dans la pièce. Cette technique est bonne pour les personnes qui ont liste de choses à faire (liste de tâches) beaucoup, vu que le temps presse, augmentera votre concentration sur l'accomplissement des tâches. Le ciblage constant du temps peut vous empêcher de tergiverser.
Gardez à l'esprit que tout le monde n'est pas apte à utiliser cette technique. Il y a ceux qui aiment la division des tâches avec un certain temps cible, il y a aussi ceux qui n'aiment pas entendre l'alarme horaire sonner toutes les 25 minutes. La technique vous rend un peu déprimé.
Quels sont les objectifs de la technique Pomodoro ?
Comme expliqué ci-dessus, ces techniques vous aident à augmenter votre productivité en :
- Gardez-vous loin de la distraction
- Accroître la sensibilisation lors de la prise de décisions
- Augmenter la motivation
- Aider à définir vos objectifs pour atteindre la cible
- Modification des processus de travail ou d'étude
- Renforcez vos objectifs dans des situations complexes
- Éviter le multitâche
Et si je reste distrait par l'environnement ?
Voici quelques autres choses que vous pouvez faire en cas de distraction extérieure.
- Information : informez l'interrupteur que vous devez faire quelque chose dans les prochaines minutes
- Négociation : passer un accord avec les parties concernées, quel est le bon moment pour vous interrompre
- Horaire : établissez un horaire pour le moment où vous devez répondre à la fête
- Rappel : Vous pouvez répondre en rappelant lorsque votre technique Pomodoro est terminée.
